Afortunadamente, cada vez contamos con más información sobre las emociones. Sin embargo, aún es confuso saber qué hacer con ellas para que no se conviertan en un problema. Por eso, en Cyan hemos creado un curso online sencillo y práctico, diseñado para ser fácil de entender y, como siempre, respaldado por evidencia científica, tal como todo lo que hacemos en Cyan.

En este curso aprenderás:

• Qué son las emociones y su función.
• La duración y los componentes de las emociones.
• El papel del cerebro en la experiencia emocional.
• Cómo identificar cuándo las emociones pueden convertirse en un problema.
• Qué hacer frente a ellas y el impacto de la evitación emocional.

Además, adquirirás habilidades prácticas como:

• Identificar trampas de pensamiento.
• Aplicar la defusión cognitiva.
• Aceptar la realidad.
• Resolver problemas de manera efectiva.

¡No dejes pasar la oportunidad de profundizar en este tema tan relevante para tu bienestar emocional!

¿Cómo funciona?

En cada sesión, encontrarás un video, puntos clave en texto y un ejercicio práctico. Te recomendamos comenzar viendo el video y luego dedicar tiempo a realizar el ejercicio correspondiente. Si el video no se abre en tu navegador, intenta utilizar otro.

Dedica tiempo a revisar la información complementaria y asegúrate de completar las tareas y revisar los contenidos antes de pasar a la siguiente sesión. Esto te ayudará a incorporar los conceptos de manera efectiva.